Jumat, 31 Mei 2013

Tips Olahraga di Malam Hari

Pergi subuh pulang malam, sudah menjadi rutinitas masyarakat urban.


Tapi, kesibukan beraktivitas tak menghalangi sebagian masyarakat untuk tetap bisa menjaga kesehatan tubuhnya dengan berolahraga.

Tak heran bila kini nge-gym atau bermain futsal usai pulang kantor menjadi pilihan.

Sebenarnya olahraga di pagi, sore atau malam hari tidak ada masalah. Namun ada 'aturan main' ketika memilih melakukan aktivitas fisik di malam hari.

"Jika ingin melakukan olahraga di malam hari, pastikan melakukannya pada dua jam sebelum tidur. Karena olahraga itu membangkitkan hormon-hormon tertentu yang bisa membuat kita susah tidur," jelas dr. Grace Tumbelaka, spesialis kedokteran olahraga.

Ketika melakukannya menjelang waktu tidur atau berolahraga hingga larut malam, tubuh malah akan lemas keesokan harinya karena kesulitan tidur.

"Hindari pula olahraga di tempat yang lembab karena berbahaya bagi kesehatan paru," tambahnya.
Share this post
  • Share to Facebook
  • Share to Twitter
  • Share to Google+
  • Share to Stumble Upon
  • Share to Evernote
  • Share to Blogger
  • Share to Email
  • Share to Yahoo Messenger
  • More...

1 komentar

  1. Let's have a look at few of the things which will help you. Mega pixels are how manufacturers measure the pixel count of an image created by a camera. The software is Sony's "Picture Motion Browser" v
    5.

    Feel free to surf to my homepage ... Gift Ideas

    BalasHapus

Silakan berkomentar. Komentar Anda akan terlihat setelah saya menyetujuinya. Komentar yang tidak baik atau yang menghina Blog ini dan orang lain tidak akan ditampilkan. INGAT !!! Disini tidak ada kata Pertamax, Keduax, dst. karena ini bukan Kaskus. PLEASE DON'T LEAVE YOUR LINK HERE !!!

:) :-) :)) =)) :( :-( :(( :d :-d @-) :p :o :>) (o) [-( :-? (p) :-s (m) 8-) :-t :-b b-( :-# =p~ :-$ (b) (f) x-) (k) (h) (c) cheer

Teknologi

Tips dan Trik

News

 
© Akhyar
Designed by BlogThietKe Cooperated with Duy Pham
Released under Creative Commons 3.0 CC BY-NC 3.0
Posts RSSComments RSS
Back to top